一 | 在月经来潮前，你是否曾有过这样的感受？ 心情莫名低落，不想说话也不想工作。与此同时，身体发出信号：心悸、失眠、多梦、暴饮暴食、爆痘、记忆力下降……那几天，你常常觉得“世界和我只能活一个”。 许多人对此已经习以为常。“每个月都有那几天啦”“她就是情绪不好，过几天就好了”。
二 | 普通人想用明白 AI 真是废老鼻子劲了。这些轻描淡写的话语掩盖了一个事实：不适的感受并非“作”或“矫情”，而是一种真实的疾病。 长期以来，这种疾病在公共视野中近乎隐形。 不是说没有资源，而是门路太杂了。直到今年4月，日本电影《黎明的一切》在国内上映，才第一次将镜头对准经前期综合征患者。许多观众在看完后纷纷感叹：“这些症状我也有，原来我不是情绪不稳定，而是生病了。前段时间世超逛商场，货摊上摆着成堆的 AI 教程：《 AI，从入门到变现 》，《 图解 AI，极简变现 》。” 图源：电影《黎明的一切》 每月一次的身心风暴，可能正是经前期综合征（Premenstrual Syndrome， 简称PMS）在悄然发生。
三 | 月经来潮前，身心的双重崩溃 女性的月经痛苦，其实在来潮前就已经开始。 医学研究表明，早在月经来潮前的1～2周，一系列生理、心理及行为症状便可能接踵而至：情绪低落、失眠、食欲变化、疲乏无力…… 从月经周期图来看，在一个平均28天的周期中，女性真正不受干扰、可以正常生活的时间只有约一周。其余的日子，我们要么在忍受痛经，要么在与PMS对抗。 月经周期图，图源：Cleveland Clinic 不仅持续时间漫长，受经前期综合征影响的人群也远比我们想象得更为广泛。 据今年8月修订的《默沙东诊疗手册》统计：美国约有13%～18%的育龄女性患有PMS；全球范围内，约80%的女性一生中至少经历过一种PMS症状，其中真正能确诊的比例约18%。
四 | 换句话说，每5名女性中，就有1人可能被确诊为PMS患者。 经期前后情绪波动的感受，《摩登家庭》剧照 在医学领域，PMS的类型和严重程度因人而异，且每个月经周期都有所不同。常见症状包括易怒、焦虑、激动、愤怒、失眠、注意力不集中、嗜睡、抑郁和严重疲劳；此外，还可能出现腹胀、手脚浮肿、乳房胀痛以及体重暂时增加等身体变化。 先不说封面这冲鼻子的营销味儿，就里面的内容也是相当难绷。 如果将所有可能出现的症状逐一列出，可以清楚地看到——PMS对女性造成的身体与心理影响多达数十种。 案例可能是拿已经下架的老模型跑的，想复刻都费劲；复制几段内容检测一下吧，疑似 AI 占比 100%。 图源：《默沙东诊疗手册（大众版）》“PMS可能出现的症状” 现实中，越来越多女性开始意识到“不适感”的来源。 说白了，买回来多半也就是个心灵安慰的作用。
五 | 该图片疑似使用了AI生成技术，请谨慎甄别 就这，网上一搜，有的销量都干到几百万了，要是问问家里长辈，说不定抽屉里已经塞了好几本了。在某社交平台上，与经前期综合征相关的话题浏览量已超过1700万，热门帖子点赞数过万。 其中，大量女性分享了自己经前期出现的身体与情绪变化。
六 | 都说互联网的尽头是卖课，貌似 AI 也不遑多让。投资上亿的初创企业都不一定盈利呢，卖课的倒是先收割一波揣兜里了。 睡眠问题是最常见的信号。当一名女性突然嗜睡、失眠、早醒、多梦，往往意味着经前期综合征正在悄然发作。 没办法，现在 AI 进化太快了，经常一个新概念，新应用你还没了解几天呢，就过时了。
七 | 网友们讨论PMS对睡眠的影响，图源：ID“Yukiki” 食欲的异常也是典型表现之一：有人暴饮暴食难以克制，有人则对食物失去兴趣，几乎吃不下饭。 只出现单一症状的PMS患者，已经算是“幸运儿”。 别说长辈找不着门路，年轻人也不一定有精力弄明白。 如现在主流的 AI 应用，像 Codex，Claude Code，国内的 TRAE Work 等等，把 Agent 搬到了本地，功能样式多，用起来都挺不错的，但想真用明白却不简单。 因为他们更新频率都挺快，网上教程也是五花八门啥都有，自己翻找学起来很费功夫。 不过最近世超发现 TRAE Work 好像要重拳出击了，他们官方自己下场，搞了个知识库，就专门教你怎么用好 TRAE Work。多数患者同时经历多种症状的爆发，身心俱疲，找不到一处舒服的位置。 不少女性在PMS期间还出现明显的抑郁、焦虑或情绪失控，心理上的困扰远甚于身体不适。如果此时恰逢高压时期或突发事件，情绪便会瞬间崩溃，难以找到出口。于是，许多人困惑：自己究竟是患上抑郁、焦虑，还是陷入了又一次PMS。 28岁的网友@四岛由 在社交平台上分享自己的PMS经历。 作为 TRAE 的老用户，咱也是赶紧上手试了一下，你别说，还真有点东西。她形容，PMS叠加在痛经之上，“就像在生理苦役上，又加了一道精神苦役。” 现在，她每个月不仅要忍受痛经，在来潮前还要应对极端的情绪低落、莫名的烦躁、偶发性心悸，以及饮食和睡眠的紊乱。 图源：ID“四岛由”的豆瓣日记“一次令我崩溃的月经” 正是因为这些真实而剧烈的痛苦，医学界开始重新审视经前期综合征的严重性。 知识库建在飞书文档里，有点游戏攻略的即视感，主要分为基础的新手入门板块和实战指南板块。 PMS并非轻微不适，往往严重且具破坏性，可能干扰女性的工作、社交活动或人际关系，影响日常生活的方方面面。 在医学判断中，有一个关键标准：这些症状若在月经来潮前规律性出现，并在月经开始或结束后不久随之缓解或消失，便很可能属于PMS的范畴。 它里面不是那种实用小技巧或者提示词大合集，而是实打实按工作场景编排的教程，像什么大学生怎么写实验报告，老师怎么整理课件。 虽然教不了你变现赚大钱，但它实用接地气啊。上线 6 个小时，就已经 1.8w+ 的访问了，看社区里大伙儿的反馈也都不错。 值得注意的是，PMS的多数症状虽然扰乱了女性的生活秩序，却并不危及生命。 比如这个对 B 站评论区深度分析的，用上了浏览器自动化的操作，还沉淀成了一套能重复使用的工作流。但对于一小部分长年受PMS折磨的女性，病症可能不断加深，对日常活动失去兴趣，情绪陷入极端低谷，甚至产生自我伤害的念头。 此时，她们已从PMS进入更严重的阶段——经前烦躁障碍（Premenstrual Dysphoric Disorder，简称PMDD）。
八 | 还有这个我照着教程，提前做的世界杯决赛预测，输赢猜对了比分估错了，但加了个归藏大佬的 PPT Skill，内容排布和视觉效果还是很有质感的。
九 | 从PMS到PMDD，这些女性经历的已不再是“情绪大跳水”，而是彻底的情绪坍塌。
十 | 那这些东西咋做到的呢？诶，也简单，就是拆分步骤跟着知识库做，有手就行。 就拿刚刚的 PPT 来说，其实是顺着任务水到渠成搞出来的。 刚开始世超是想研究下世界杯决赛，因为当时还没开始呢，所以就想让 TRAE Work 帮忙做个预测，图一乐。 具体操作就是去知识库里，直接搜索「赛事分析」，然后点击跳转到对应教程。 直接把提示词复制下来，粘贴到 TRAE Work 的对话框里，稍微按自己的想法改一改就 OK 了。
十一 | 想精细点就输入「/plan」开启计划模式，然后它就会调用 Agent 先写一份计划书，等你审阅后再正式执行。她们难以正常工作和生活，已进入精神疾病的诊疗范畴。 5 个环节推进下来，深度分析就搞定了，由于装了飞书技能，它可以直接把东西存到飞书里，一份数据表格，一份分析文档，内容都很详细。 表格里面有双方球员的详细数据，近几场比赛的记录，甚至教练战术的分析也拆成了十几个维度，甭管预测结果准不准，这信息是拉满了。 据英国国家医疗服务体系（NHS）官网数据显示，在所有PMS患者中，约有3%～8%符合PMDD的诊断标准。 PMS与PMDD的区别，图片源于网络 对于这部分女性而言，每个月的月经周期犹如一场准时到来的审判。 再来看分析文档，基本就是对着表格的数据一通推导，判断西班牙更年轻稳定一些，然后给出了预测：西班牙 2-1 战胜阿根廷，捧起大力神杯。
十二 | 最后还叠了个甲，说梅西 39 岁的最后一舞，影响不可量化。她们要与身体的剧痛、情绪的坍塌，以及反复袭来的自我伤害念头持续抗争。好赖话都给它说完了属于是。
十三 | “我成了自己的囚犯。
十四 | ”这句话用在她们身上再贴切不过。 从结果来看，虽然比分预测呲了，但这结果和趋势分析的没毛病，西班牙整场都在压着阿根廷打，有点东西嗷。 PMS，一种长期被忽视的疾病 与PMS可能导致的身心全面崩溃相比，这种疾病长期被忽视的现实，显得格外讽刺。 时至今日，在经前期综合征（PMS）的医学研究领域，仍普遍存在“四无”现象： 没有明确、客观的临床诊断标准； 缺少足够数量可供研究的病例； 缺少专门的门诊科室； 也没有针对性的治疗药物。 这么有理有据的预测，自然得发给朋友瞅瞅，但光文字和表格，容易把人看瞌睡，所以还得转化成 PPT 或者网页。
十五 | 这意味着，占据人类一半数量的女性，在漫长的月经周期与PMS折磨中，面临一个残酷的事实：社会仍未真正承认，它是一种疾病。 在关于月经的认知中，仍存在着显著的空白。 话不多说，直接下令，几分钟后就搓了出来，内容结构没变，但视觉效果好了很多。 背景是深色的足球场，还搞了个大力神杯的 SVG 动画，复杂的信息得点击才会弹出，不干扰主页面，小巧思不少。其中最重要的原因，便是女性生理痛苦长期被忽视。 英国作家卡罗琳·克利亚多·佩雷斯在《看不见的女性》中写道：“半夜会被疼痛惊醒，白天又蜷成一团直哼哼。 最后分享的话还需要一个公开的地址，咱还是打开知识库，直接搜索「部署」，然后跟着教程简单配置一下，最后在聊天框里告诉 AI，帮咱免费托管到这个 IGA 平台。 当然，PPT 还是开胃菜，知识库里还有更难更专业的使用姿势，比如看论文。 前段时间 Anthropic 搞了个研究，说是发现了 Claude 里有类似人类「意识」的小房间，叫「J-space」。 这么牛批的东西那肯定得好好搂两眼，但原论文将近十万字，肯定不能生啃，还是跑知识库里找点妙妙小工具处理一下。 一样的步骤，找教程，复制提示词，然后根据自己的需要稍微改改就能发送了。
十六 | 处理完，得到一份报告，结构很清晰，核心观点和主要数据都被提炼出来，放到了前面，而篇幅较长的实验附到了末尾，整体读起来效率高多了。 说起来这其实是模型可解释性的相关研究，不止 Anthropic，其他研究机构也都在做，毕竟 AI 这么吊，看不透总感觉挺危险的。 然后我就又淘了几篇其他方向的研究，想综合对比一下看看，用的还是知识库里的方法。 过了一会，它交出来一份简洁凝练的分析报告，主要是拉了几个对比表格，捋了一下几篇论文的重点。当我去找医生求诊时，他多少带着点取笑的语气，结果我只能退出去。” 类似的情形在全球范围内惊人地相似。即便是更为人所知的痛经和绝经，也常被轻描淡写地对待——“忍一忍就好了”“多喝点热水”。 最后还串了一条主线，说是现在研究方向挺多，有的偏理论，有的偏工具，各有不足，但有时候又能很好的互补。 而更隐蔽的经前期综合征，甚至被许多人误解为“作”或“矫情”，导致女性一次次选择沉默。集体的沉默使得PMS在医学领域长期缺乏明确的研究病例。 造成PMS研究长期停滞的另一个原因，是其症状难以明确归因。 在前文提到的PMS症状中，身体类不适往往能对应到具体科室，“头痛医头，脚痛医脚”。
十七 | 确实，光靠 A 社一家之言，还是有点模糊，综合着看就清楚多了。 当然，这玩意儿研究的相当缓慢，一天两天可能还有兴趣关注，时间一长就容易甩一边忘掉。由于不适部位明确，医生和患者容易忽略背后的深层原因，过于集中在消除症状上。 不过知识库还有骚套路，就是设个定时任务，每天早上让 AI 自动检索整理一遍，有价值再看，没新货就拉倒，有点像雇了个秘书提前帮你筛选文件。结果通常是，症状暂时缓解，下个月再次复发。 而心理层面的症状则更加复杂，常常与精神类疾病交织，即使是专业医生，也难以准确判断病因究竟是来自PMS还是其他精神障碍。 图源《生理大叔和他的女儿》剧照 正因如此，PMS的诊断变得异常困难。
十八 | 下面是它早上九点半发给我的周报，里面从 arXiv，OpenAI 和 Anthropic 扒出来 11 篇论文，直接塞进了我的飞书里，这下不得不看了。女性难以找到合适的就诊科室，许多人只能“病急乱投医”。 不少人在就诊的第一步就陷入困惑：“我该挂哪一科？妇科还是精神科？” 精神障碍与PMS的区分有一个相对通用的判断标准：PMS的确诊需要症状持续至少两个月经周期，且必须至少满足五项常见症状。 图源：《默沙东诊疗手册（大众版）：经前综合症》 如果符合以上标准，患者可以寻求妇科内分泌科的帮助，若症状严重，则可进一步转向精神科。 尽管这些标准看似清晰，但在实际操作中仍存在诸多困难。最基本的问题是：如何判断症状是否“足够严重，以至于干扰日常活动”？ 由于病症难以归因，且判断标准具有一定弹性和主观性，这也解释了为何PMS长期处于医学研究的边缘地带。
十九 | 然而，除了PMS诊疗上的难题，国际医学研究领域对女性健康问题的长期滞后，具有更深远的影响。
| 在《看不见的女性》一书中，作者提到：“男性勃起障碍的研究是PMS研究的五倍……目前可用于PMS的药物极为稀缺，现有治疗方案对超过40%的PMS患者无效。” 图源网络 大量医学研究早已证明，女性的每个器官和系统，在生理学上与男性有着显著不同，因此女性应当获得量身定制的诊断、治疗和预防保障。但现实是，许多女性疾病依然未能得到足够重视。
| 制药企业往往“无利不起早”，面对高投入、低回报的PMS研究，它们更愿意将资金投入回报更快、适用范围更广的男性健康领域或疫苗研究中。 当然，除了这种长线任务，编辑的日常还得广撒网，从海量的新闻里面捞选题。
| 但渠道一多就容易看不过来，好在前些天从 Github 上刷到个项目叫 Newsnow，聚合了很多世超平时逛的新闻网站，咱干脆任务升级，拿 TRAE Work 改造改造这个项目。 首先，得切换模式，因为术业有专攻，刚刚那俩任务都是「Work」办公模式，要改代码最好换成「Code」。
| 然后还是搜知识库，找到这篇题为「拿到「热门开源代码」，7 个思路教会你学习」的教程。 跟着里面的思路，先让它把代码仓库拉到本地，分析一下，观察清楚框架结构。甚至有研究者在申请PMS相关拨款时，曾因“PMS实际上并不存在”的理由被拒绝。
| 然后这活儿它居然干了半个多小时，我本来以为是哪儿卡住了，延迟太高，结果翻开交付物一看傻眼了。 好家伙，这哪是观察一下框架，这给人族谱都扒干净了。 时至今日，打开英国国家医疗服务体系官网，PMS的“疾病成因”一栏仍显示为“未完全明确”。页面仅提到，月经周期中雌激素和孕激素水平的急剧波动是广泛认同的可能原因。 分析了整整 11 份文档，给项目建了个 wiki，顺手还搞了个前端落地页，推荐了几种不同的阅读路径，一条龙安排的明明白白。 视觉设计直接就用了原项目的红黑配色，而且它这个简约的半透明质感莫名的高级。 图源：NHS官网“PMS的成因” PMS早在1992年就被世界卫生组织纳入《国际疾病分类》第十版（ICD-10），然而直到2011年，国际经前期障碍学会才发布了“PMS临床诊断与量化标识”。 内容上也没得挑，代码块有高亮框，架构图，时序图，流程图都用上了 Mermaid 渲染，直观而且清晰。
| 无论是拆解某个功能自己学习，还是在项目基础上做二次开发，直接就是一个胸有成竹。两年后，美国精神病学会将PMDD纳入《精神障碍诊断与统计手册》，并且国际疾病分类ICD-11也同步收录该正式疾病，进一步明确了分类和诊断标准。 那还说啥了，直接搞点小功能试试水。 比如让它开发个将新闻转化成选题的功能，习惯性的搜了搜知识库，发现里面关于这个居然也有建议，咱直接复制一手，改一改发送执行。 终于，PMS作为一种明确的女性疾病得以“被看见”，与之相关的临床医学研究也随之开展。
| 跑了一段时间，功能就开发好了。
| 整体效果就是自己先接入大模型的 API，然后 AI 就会按要求从这些接口的新闻中，找出 15 个有爆款潜质的新选题，每个再配上一句话的钩子，可以说很全面了。 但看着这界面总感觉味道不太对，布局什么的倒是合理，但风格上少了点差评味儿。 接纳胜过抵抗，让她们不再孤独 今年7月，一篇发表于《Nature》子刊的医学研究，通过分析近10万名女性的数据，揭示出“经前烦躁障碍是女性心血管疾病的隐形预警信号”，为后续研究和药物研发提供了新的视角。
| 好在 TRAE Work 它还能兜，除了刚才体验的 Work 和 Code 模式，还有第三种 Design 设计模式能一起联动。 按照知识库的说法，用 Code 完成开发后，如果对视觉设计不满意，可以把结果回流到 Design 模式，对前端界面进行大改造。 图源Nature子刊“Nature Cardiovascular Research” 尽管有了新发现，经前期综合征的研究前景，却并非如我们所期待的那般乐观。 于是我就找了几张差评之前的插图，然后喂给 Design 模式，让它知道啥叫差评味儿。 结果它品了品，反手掏出来一套标准的设计系统，名字叫故障蓝绿风格，嘿，你别说还挺准的。 承认PMS作为一种正式疾病，仅仅是第一步。
| 如何进一步细分病症、进行诊疗、并推动药物研发，才是经前期综合征研究面临的真正挑战。 关键这里面内容相当丰富，除了纯文字的设计规范，还有主题色系，字体标准。 正如《性别攸关：男性中心的医疗体系如何伤害女性健康》一书所言： “‘经前期综合征’就像是一个收纳了许多病因不明症状的废纸篓。”即使一些认知较高的患者意识到自己需要医疗帮助，但PMS的症状跨越妇科、内分泌科、精神科等多个领域，这种模糊性使她们很难找到合适的医生。 当然，最显眼的是这一堆示例组件，展示了素材包框和表格元素的视觉效果，特别是按钮和文字后面的紫色霓虹细节，味道太对了。 一篇来自哈佛医学院的研究文章《不要相信经期的大脑》反映了这一令人失望的现状。该文章在科普知识的同时，仅笼统介绍了几种“有助于缓解心情”的做法，既没有针对PMS的具体方案，也未提供明确的治疗效果。 目前，医生对PMS患者的建议主要集中在改善生活方式上，如保持良好睡眠、规律锻炼和健康饮食”。 于是我直接让 TRAE Work 照着这个标准重构项目的前端，花了十几分钟，差评风味儿的新闻聚合器它就好了。 可以感受到，从项目拆解，到新增功能的开发，再到前端的重构，基本都能照着 TRAE Work 官方知识库一路顺下来，整体体验相当丝滑。有时，医生会推荐激素类药物、抗抑郁药，或是含有维生素B6和柠檬酸镁的膳食补剂。 而且在这种长线任务里，它有个小功能深得我心，就是多端联动。 有时候处理时间一长，我就喜欢掏出手机去外边溜达，然后老容易忘记电脑上还干着活儿呢。这些方法的效果并不确定，甚至可能无效。 对此，许多女性表达了不满：“为什么有明显的不适症状，治疗手段却如此儿戏？” 她们认为，“多出门、多晒太阳、适当做拉伸运动”等万金油式建议，充满了侥幸心理和随机效果，无法满足PMS患者的真实需求。
| 只有更专业、精确、有效的药物或治疗方法，才能解决问题。 当前的治疗方案还常常忽视潜在的健康风险。 但绑定完手机和电脑后就不会了，任务中断或者完成它都会弹出提醒，还会滋得震动一下，就挺实用的。 当然，实际体验里也有磕磕绊绊的地方，比如改前端时一些组件可能错位，服务器有时候没正确启动，但它能调用 Agent 工具，自己截图 Debug，考虑得也算周到。比如，使用膳食补剂时，若剂量不当，效果可能适得其反。 图源：《默沙东治疗手册》 在电影《黎明的一天》中，女主角尝试口服避孕药与中医疗法。 而且全程我也都没开会员，用的还是榜上有名的 GLM-5.2 模型，跑完三个任务都没限制，属实给我蹬爽了。 所以对于普通用户，TRAE Work 这次的切入点就很妙，它没强调什么模型参数有多猛，而是反手搞个知识库，教你怎么用着顺手。虽然避孕药有时能缓解症状，但在开始使用后的最初6周，症状可能会加重。 轻度用户能照着实战教程快速上手，深度用户也能丰富一下技能储备。至于中医疗法，用它来治疗PMS更像是一场健康赌博。 在医院提供的帮助有限的情况下，网友们在社交平台上分享自己的PMS经历，提供了一些自救的方法。 面对可能的PMS病症，我们首先能做的，是接纳并诚实记录身体状况。将PMS视为换季感冒一样正常的生理现象，详细记录至少两个周期的每日健康数据，包括睡眠、饮食、情绪、社交等细节。 而且知识库这玩意儿是需要长期维护的，一代版本一代神，好用的打法都是动态变化的，所以官方下场就靠谱一些，至少更新频率是有点保证的。 至于那些落后不知道几个版本的《AI，从入门到变现》，还是老老实实垫桌腿吧。
| 通过这些记录，可以与PMS/PMDD的通用诊疗标准进行对照，为日后求医提供有力依据。 PMS从来不是一个私人的、羞耻的话题，任何潜在的患者都可以坦然谈论自己的病症。这不仅为医生提供了诊疗依据，也为他人提供了宝贵的参考。 一些网友在分享自己的PMS经历后，发现原来有这么多人正在经历相似的困扰。“我发现了这个病，立刻安排去看医生。
| 但也有一些人，却未曾意识到自己生病了。
| ” “希望更多女性能正视由月经引发的精神疾病，大家一起分享经验，积极治疗，形成更广阔的月经诊疗空间。
| ” 2024年，英国成立了首个专注经前烦躁障碍的慈善机构——“The PMDD Project”，通过组建社区、艺术疗愈以及开发指南和工具包，减少围绕PMS以及PMDD的污名与误解，切实改善患者的生活质量。 英国The PMDD Project慈善机构官网 在国内，也有类似的经前期综合征互助平台。比如，在豆瓣话题“你所经历过PMS带来的影响”下，许多女性分享个人经验，相互鼓励与支持，形成了一个充满温暖与力量的社群。 有陪伴的诊疗过程，本身就是一种情绪疗愈。在面对经前期的生理与心理波动时，接纳往往比抵抗更为重要。正如电影《黎明的一天》中的女主角所说：“现在的我通过瑜伽和脊椎按摩，身体更灵活了。” 你瞧，PMS也并非全无益处。放松心态，勇敢自救，“黎明前的黑暗无需畏惧，因为在温暖的黄昏里，总有同伴会稳稳地接住你。” 参考文献： 1、简单心理《80%以上的女性都曾受困于这种痛苦：它不是你的错》 2、Wellness好《不被科研看见的女性「经前焦虑症」》 3、她刊《确诊PMDD的女生，越来越多了》 4、南风窗《来月经前，情绪失控，不是她的错》 5、一颗青杏《月经来前一周，我经历了极度痛苦情绪、食欲衰退、失眠与噩梦》 6、柳叶刀客《确诊PMS的女生，越来越多了》 7、默沙东诊疗手册（大众版）《经前综合症（PMS）》默沙东诊疗手册（大众版） 8、NHS：https://111.wales.nhs.uk/ 本文来自微信公众号：十点人物志，作者：参宿叁，编辑：芝士咸鱼、野格。
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Published on:06:57:12
